Pilates

2. srpna 2011 v 7:14 | S. |  Fitness
Tumblr_lnykfqwrct1qdwlj9o1_500_large
Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla. Účelem je posílení centra - jádra těla tzv. "power house". Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii. Nepoužívá se zde četné opakování cviků, důraz je kladen na přesnost provedení každého pohybu.
Odkaz na video je tady :)
 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama