Jídelníčky

theee end

25. září 2011 v 14:14 | S.
12710066143284_large
táákže ode dneška začínám jíst pevnou stravu mám 56 kilooo uooooooo ale jsem si jistá že z té pevné stravy přiberu, ale co stejně to půjde všechno doluů :) jak se máte?

poslední den FPH

18. září 2011 v 14:33 | S.
Imgp0799-vi_large
no jo týden utekl jako voda... :) budete se divit ale tolik energie jako tento týden jsem snad ještě neměla :D
bylo to fajn ted začínám se štávami abych si zvykla na jídlo :) a každý týden budu jeden den mít hladovku :) chci to postupně prodlužovat :) dokonce jsem se naučila i péct (snad) stále jsem měla takové nutkání něco dělat :)

46. den

10. září 2011 v 23:19 | S.
28557701_large
Snídaně: zelený čaj
Svačina: štáva z jablka a červené řepy
Oběd: štáva z mrkve
Svačina: štáva z jablka a červené řepy
Večeře: roibos tea

Pití: 4l vody

Zní to dost drasticky ale připravuju se na tu očistnou kůru :) tak od zítřka... držte mi pěstiii :) jak se máte co děláte???

45. den

9. září 2011 v 23:39 | S.
Tumblr_ljsm6klb5a1qak0cfo1_1280_large
SNídaně: musli s mlékem
Svačina: ovocný salát s ořechy
Oběd: zapečené těstoviny
Svačina: sterilované okurky
Večeře: ricecakes - sýr

Pití: 3l zelený čaj

Pohyb: jogging
brusle

44. den

9. září 2011 v 23:37 | S.
Tumblr_lr6tohsrie1qerbano1_500_large
SNídaně: ovesná kaše - jahoda
Svačina: hruška
Oběd: kuskus s krůtím masem
Svačina: brusinky
Večeře:knackerbrot s lučinou a šunkou

PItí: 3l čaje roibos

Pohyb: jogging
trampolína

43. den

9. září 2011 v 23:35 | S.
228173_10150167658463720_214313598719_6786294_2665547_n_large
Snídaně: dýňový chléb, rama, šunka
Svačina: meloun
Oběd: kuřecí plátek na zelenině
Svačina: sterilované okurky
Večeře: ricecakes - rajče bazalka

Pití: 3l vody

Pohyb: jogging
gymnastika

42. den

9. září 2011 v 23:29 | S.
Tumblr_lr24ewp8vh1qkzi1qo1_500_large
SNídaně: ricecakes - jablko skořice
Svačina: nektarinka
Oběd: losos, brambor
Svačina:zelí
Večeře:zeleninový salát

Pití: 3l vody, 1l čaje roibos

Pohyb: jogging
brusle
kolo

41. den

9. září 2011 v 23:26 | S.
089982395bee8f_large
Snídaně: jogurt musli
Svačina: hroznové víno
Oběd: šopský salát
Svačina: knackerbrot
Večeře:kuřecí nudličky na kari

Pití: 3l vody

Pohyb: jogging
brusle

4O. den

9. září 2011 v 23:20 | S.
Tumblr_lr4g7hnxan1qgojxao1_500_large
Snídaně: celozrnný chléb s cottage
Svačina: banán
Oběd:rizoto
Svačina: rýžové chlebíčky
Večeře: jogurt

Pití: 3l vody

Pohyb:jogging
běh

39. den

9. září 2011 v 23:15 | S.
Girl-thing-2_large
SNídaně: ovesná kaše - broskev
SVačina: mango přesnídávka bez cukru
Oběd:gratinovaná zelenina a krůtí nudličky
Svačina: kukuřičné chlebíčky
Večeře: cherry rajčátka

Pití: 3l vody

Pohyb: jogging
hubnoucí cvičení

38. den

9. září 2011 v 23:10 | S.
Tumblr_lr74rnpfk01qf6pu5o1_500_large
Snídaně: rýžové chlebíčky
Svačina: jablko
Oběd: tuňákový salát
Svačina: ledový salát
Večeře: zelí

Pití: 3l čaje roibos

Pohyb: jogging
kolo

37. den

9. září 2011 v 23:06 | S.
170ff_162113030_large
Snídaně: ovesná kaše - jahoda
Svačina: brusinky
Oběd: těstoviny se zeleninou
Svačina: sterilované okurky
Večeře: kuřecí nudličky, rýže

Pití: 3l zeleného čaje

Pohyb: jogging
aerobic

36. den

9. září 2011 v 23:02 | S.
Tumblr_lr9u9cvpla1qmtgy5o1_500_large
Snídaně: musli, pomelo
Svačina: švestkovo jahodový koktejl
Oběd:kuřecí steak, brambor
Svačina: paprika
Večeře: knackerbrot

Pití: 3l vody

Pohyb: zumba
jogging

35. den

9. září 2011 v 22:57 | S.
08998246581ec0_large
Snídaně: ovocný salát s jogurtem
Svačina: brusinky
Oběd: zapečená brokolice
Svačina: kukuřice
Večeře: free style - sýr

Pití: 4l vody

Pohyb: běhání

No už je ta noha lepšííí :D

34. den

8. září 2011 v 17:30 | S.
Tumblr_lqromlqsty1qjksfwo1_500_large
Snídaně: jogurt, jahody, podmáslí
Svačina: banán
Oběd: špenát, brambory
Svačina: rýžový chlebíček
Večeře: paprika, rajčata

Pití: 3l čaje roibos

Pohyb: posilování

33. den

8. září 2011 v 17:21 | S.
Tumblr_lr7281pdxr1qlwf6ao1_500_large
Snídaně: tmavý chléb s cottage
Svačina: koktejl z melounu a ostružin
Oběd: brokolice s bramborem
Svačina: jogurt
Večeře: sterilované okurky

Pití: 3l vody

Pohyb: posilování

32. den

8. září 2011 v 17:15 | S.
Tumblr_lqvn6fdv0d1qenuzmo1_400_large
Snídaně: dýňový chléb s cottage
Svačina: grepfruit
Oběd: gratinovaná zelenina
Svačina: zeleninový salát
Večeře: kuřecí s chilli

Pití: 3l vody

Pohyb: posilování

31. den

8. září 2011 v 17:13 | S.
Tumblr_lqgb3irvhv1qikva1o1_500_large
Snídaně: musli s mlékem
Svačina: nektarinka
Oběd: tuňákový salát
Svačina: cherry rajčata
Večeře: knackerbrot s lučinou

Pití: 4l zeleného čaje

Pohyb: posilování

30.den

8. září 2011 v 17:10 | S.
Tumblr_lkudh1xfiw1qbhg54o1_500_large_large_165232098_large
Snídaně: ovocná přesnídávka
Svačina: hroznové víno
Oběd: krůtí nudličky s rýží
Svačina: kukuřičné plátky
Večeře: zelí

PItí:3l vody

Pohyb: posilování

29. den

8. září 2011 v 17:07 | S.
Tumblr_lki9vs180e1qc5u30o1_500_large
Snídaně: musli, jogurt,
Svačina: jablko
Oběd:rizoto
Svačina: ricecakes
Večeře:zeleninový mix

Pití: 3l vody

Pohyb: posilování

28. den

8. září 2011 v 17:04 | S.
Tumblr_lqh1n7oouz1qa5lodo1_500_large
Snídaně: jogurt, broskve
Svačina: meloun
Oběd: zeleninový salát s krůtím masem
Svačina: paprika
Večeře: rybí filé

Pití:3 l vody, 1l čaje roibos

Pohyb: posilování

27. den

8. září 2011 v 16:56 | S.
Tumblr_lr6ksk2do31qmwai5o1_500_large
Snídaně: černý chléb, rama, sýr, podmáslí
Svačina: přesnídávka jablko-mrkev - bez cukru
Oběd: těstoviny se zeleninou
Svačina:zelí
Večeře: kuřecí plátek se zeleninou

Pití: 4l zeleného čaje

Pohyb: posilování nohou

26.den

8. září 2011 v 16:53 | S.
Tumblr_lqop0vxwhh1qcltfxo1_400_large
Snídaně: musli, jablko
Svačina: koktejl z hrušek
Oběd: losos a brambory
Svačina: okurka
Večeře: zeleninový talíř

Pití: 4l vody

Pohyb: posilování

Ted budu mít dlouuuho posilování, protože mám něco s kotníkem tak nemůžu moc sportovat ... :(

25. den

20. srpna 2011 v 23:56 | S.
Tumblr_lpy4wguptj1qajo36o1_500_large
Snídaně: musli, podmáslí, pomelo
Svačina: koktejl z kiwi a jahod
Oběd: gratinovaná zelenina, ryba
Svačina: ledový salát
Večeře: zapékané cukety

Pití: 1l zeleného čaje, 3l vody

Pohyb: jogging
běh

24. den

20. srpna 2011 v 23:52 | S.
Tumblr_lq4wgfmqqp1qffh7lo1_500_large
Snídaně: nízkotučný tvaroh, celozrnný chléb s cottage, mango
Svačina: koktejl z manga a grepu
Oběd: plněné cukety
Svačina: zeleninový koktejl
Večeře: kuřecí salát

Pití: 4l vody
Pohyb: běh
jogging
brusle

23. den

20. srpna 2011 v 23:48 | S.
Tumblr_lpsnudsdxn1qfcyo3o1_500_large
Snídaně: nízkotučný jogurt, celozrnný chléb, rama, šunka, jablko
Svačina: citrusový koktejl
Oběd: zeleninový salát s kozím sýrem
Svačina: acidofilní mléko, rajče
Večeře: plátek ryby

Pití: 4l zeleného čaje

Pohyb: zumba
jogging
běh

22. den

20. srpna 2011 v 23:42 | S.
Tumblr_loam2erlqk1qbfgtro1_400_large
Snídaně: musli, mléko, jablko
Svačina: ovocný koktejl
Oběd: kuřecí prso, gratinovaná zelenina
Svačina: rajče, paprika
Večeře: zeleninový salát s rukolou

Pití: 4l vody

Pohyb:
běh
jogging
brusle

21. den

20. srpna 2011 v 23:36 | S.
Fashion-girl-photography-shorts-skinny-favim.com-126210_large
Snídaně: celozrnný chléb, rama, kiwi, podmáslí
Svačina: melounový koktejl
Oběd: krůtí prso na přírodno, rýže
Svačina: nízkotučný jogurt
Večeře: brokolicový salát

Pití: 4l vody
Pohyb: jogging
běh
zumba

20. den

20. srpna 2011 v 23:24 | S.
Tumblr_lq7s6czttc1qibozpo1_500_large
Snídaně: musli , jogurt, jablko
Svačina: grap
Oběd: zeleninový salát, ryba
Svačina: rajče
Večeře: zelí

Pití: 3l vody

Pohyb: kolo
jogging
běh
brusle

19.den :)

14. srpna 2011 v 13:13 | S.
Dorian-leigh_686417c_large
Snídaně: 2knackebrot, jogurt, nektarinka
Svačina: ostružiny
Oběd: kuřecí plátek, brambory, okurka
Svačina: zelí
Večeře: zeleninový salát

Pití: 3l vody

Pohyb: jogging
kolo

No dneska tak nějak odpočívám S vyplazeným jazykem Mám se skvěle je mi fajn Usmívající se JO a ta paní na obrázku se mi moc líbí Smějící se

18. den

13. srpna 2011 v 17:19 | S.
Tumblr_lo858uxdrq1qm3zh7o1_500_large
Snídaně: jogurt s vločkami a sezamem, meloun
Svačina: 2 knackerbrot
Oběd: kuře s rýží
Svačina:cherry rajčátka, paprika
Večeře: tuňákový salát

Pití: 3l vody

Pohyb: jogging
běh
kolo

17. den

13. srpna 2011 v 17:08 | S.
Tumblr_lpvfqiisdb1r18gzpo1_500_large
Snídaně: celozrnný chléb, rama, šunka, švestky, podmáslí
Svačina: hroznové víno
Oběd: tortila se zeleninou
Svačina:rajče
Večeře: zeleninový salát

Pití: 3l vody

Pohyb: běh
kolo
jogging

16. den

13. srpna 2011 v 17:05 | S.
Art-beautiful-black-black-and-white-black-hair-blonde-favim.com-47575_large
Snídaně: ovocný salát
Svačina: 2 rýžové plátky
Oběd: zapékané cukety
Svačina: okurka
Večeře: zelí

Pití: 3l vody

Pohyb: zumba
jogging
brusle

15. den :)

13. srpna 2011 v 17:02 | S.
Tumblr_lpmzmeskfq1qb7kxjo1_500_large
Snídaně: bílý jogurt, hroznové víno, 2 kukuřičné plátky
Svačina: bebe brusinkové
Oběd: rajská bez knedlíku :)
Svačina: racio fit style - rajče a bazalka
Večeře: vločky s mlékem

Pití: 4l vody

Pohyb: jogging
kolo
brusle
běh

14. deeeen :)

13. srpna 2011 v 16:55 | S.
Tumblr_ln9697nsu71qlale3o1_500_large
Snídaně: 2 knackebrot s cottage, vločky, broskev
Svačina: nektarinka
Oběd: lasagne
Svačina: rajče
Večeře: celozrnný chléb, rama, šunka

Pití: 4l vody

Pohyb: zumba
jogging
běh

13.den

13. srpna 2011 v 16:50 | S.
In_warm_summer_by_elementik-d3g5b1g_large
Snídaně: celozrný chléb, cottage, šunka, jablko, bílý jogurt
Svačina: hroznové víno
Oběd: plátek pstruha
Svačina: paprika
Večeře: zelí a rajče

Pití: 1l zelený čaj, 3l vody

Pohyb: jogging
běh
aerobik

Omlouvám se, že je to tak se zpožděním ale stěhuju se takže je to takové komplikované Usmívající se

12. den

8. srpna 2011 v 16:49 | S.
Tumblr_lpfebum9g61r0wy4co1_500_large
Snídaně: tmavý chléb s ramou, ovesné vločky s mlékem, broskev
Svačina: hroznové víno
Oběd: česneková polívka, pstruh
Svačina:rajče
Večeře: kukuřice

pití: 3l vody

pohyb: jogging
běh
zumba

Dneska jsem chtěla na kolo ale začlo pršet.Křičící Todle má být léto??? Jak jste se měli??

11.den

7. srpna 2011 v 17:48 | S.
Tumblr_lpjrbrq9wn1r0avudo1_500_large
snídaně: kousek ovocného koláče, banán, bílý jogurt
svačina: broskev
oběd: houbová polévka, kuřecí prso
svačina: paprika
večeře: rýžový chlebíček, rajče

pití: hrnek zeleného čaje, 3l vody

pohyb: trampolína - 1h
kolo
běh
hubnoucí cvičení

No dneska vůbec nemám na nic náladu, osladila jsem si to tím koláčem. Ale myslím, že je to v pořádku když jsem pak sportovala. Doufám, že se máte líp.

10. den :)

6. srpna 2011 v 21:46 | S.
Tumblrlmpsk8h6wn1qh7a1t_large_large
Snídaně: tmavý chléb, rama, 3 cherry rajčátka
Svačina: 10 kuliček hroznového vína
Oběd: špenát, noky, vejce
Svačina: mrkev
Večeře: 3 kukuřičné chlebíčky, rajče, polovina papriky

pití: hrnek zeleného čaje, 3l vody

pohyb: kolečkové brusle - 1h
kolo - 38 km

Nooo jsem ráda, že jsem se sem dostala :) spím u babičky... dneska to bylo šílený to kolo, ale jsem za to ráda zítra ráno hupky dupky na trampolínu a pak uvidímee :) doufám, že se máte skvěle jo a pokud byste chtěli FB nebo tak něco tak pišteee budu ráda Líbající

9. den :) :) :)

5. srpna 2011 v 11:27 | S.
Black-and-white-fashion-girls-models-favim.com-120262_large
Snídaně: jogurt nízkotučný, jablko, 2 kukuřičné plátky
svačina: hrneček podmáslí
oběd:kousek pizzy :)
svačina: 1/2 papriky
večeře: rýžový chlebíček, kousek rajčete
pití: 3l vody, 1l zeleného čaje

pohyb: hubnoucí cvičení
kalanetika
kolo
běh

Noo dneska to je takové odpočinkové Usmívající se Vím, že ta pizza není ideální, ale když to vysportuju a uberu na svačině a večeři tak to není tak strašný ne??? Rozpačitý noo každopádně teď tady asi pár dnů nebudu... tak vám pak napíšu zpětně jídeláky Líbající a oběhám blogy :)Jsem dneska v dokonalé náladě MrkajícíJak se máte a jaký plánujete den?

8. den :)

4. srpna 2011 v 19:03 | S.
Tumblr_lp5tbbqqlh1qb1ifho1_500_large
Snídaně: hrneček podmáslí
Svačina: broskev, 2 rýžové chlebíčky
oběd: kuře, bramborová kaše
svačina: okurkový salát
večeře: rajče

pití: 3l vody, 1l zeleného čaje

pohyb: jogging- 30 min
brusle - 105 min
kolo - 120 min
běh - 30 min
hubnoucí cvičení - 45 min

joo mohly bejt brambory, ale bramborový kaši neodolám. Ale zato byla z odtučněnýho mlíka :) joo dneska mám dost sportu tak jsem z toho nadšená :D :) všechno mě bolí už se těším na neděli to si dám voraz :) jaký jste měly den??? Líbající

7. den :)

3. srpna 2011 v 19:16 | S.
Cliff-girl-gorgeous-hair-legs-favim.com-118313_large
snídaně: hrneček podmáslí
svačina: jablko
oběd: hermelín s bramborem
svačina: okurkový salát
večeře: 2 kukuřičné plátky

pití: 1l zeleného čaje
3l vody

pohyb: jogging
kalanetika
brusle
běh
joga

Ty jo nemůžu chodit :D vypadám jak postiž vždycky když jdu :D bolí mě úplně všechno, ale vím, že to za to stojí. Jinak jsem se měla úžasně. Co vy?

Šestý den :)

2. srpna 2011 v 17:03 | S.
Tumblr_lonhc2xnua1qcyba0o1_500_large
Snídaně: broskev
Svačina: 2 delikatese plátky, jogurt
oběd: 1 borůvkový kynutý knedlík (bez cukru, bez másla)
svačina:snickers
večeře: ořechová tyčinka

pití: 1l zeleného čaje, 3l vody

pohyb: pilates
aerobic
jogging 6 km
brusle 6 km
kolo
večer běh :)

Dneska mám malou snídani a větší svačinu z důvodu, že jsem ráno dělala jogging. A ono se má jíst až po tom :) Protože, když sportujete tak tělo spaluje ještě dvě hodiny potom :) To odpoledne se moc nevyvedlo ale nebyl čas, byla jsem na kole...JO a tip na pilates video a něco o tom máte v rubrice fitness :)

Pátý Den :)

1. srpna 2011 v 20:31 | S.
¨¨Tumblr_lp86odmpba1qkf588o1_500_large
snídaně: bábovka
svačina: broskev
oběd: mistička těstovin
svačina: kukuřičný plátek
večeře: kukuřičný plátek

pití: 1l zeleného čaje,
3l vody

pohyb: běhání,
kalanetika

No dneškem začínám týden, ve kterém chci minimálně jíst a co nejvíce sportovat Smějící se .
Doufám, že mi to počasí dovolí a hlavně doufám, že mi to vydrží S vyplazeným jazykem

Čtvrtý den :)

1. srpna 2011 v 14:52 | S.
Tumblr_lf8hvfblaf1qaz0jio1_500_large
Snídaně: toast, zelenina
Svačina: x
Oběd: vepřový plátek, brambory, zákusek O.o
Svačina: x
Večeře: x

Pití: 1l zeleného čaje, 2l vody

Pohyb: posilování

No tak tohle se moc nepovedlo... Ale slibuju že to zlepším :)


Třetí Den T_T

30. července 2011 v 17:06 | S.
Tumblr_lnbw7pr41f1qkqmkwo1_500_large
snídaně: tvarohový šáteček, nízkotučný jogurt, 2 kukuřičné plátky
svačina: kuřecí vývar
oběd: kuřecí maso, zeleninový salád
svačina: rajče
večeře: 2 rýžové chlebíčky

Pití: 3l vody, hrnek bylinkového čaje

Pohyb: 1/2 h trampolína,
ježdění na kole
posilování břicha

No tak dneska jsem neodolala tvarohovému šátečku, ale měla jsem dost sportu takže to není tak strašný Mrkající
Ted tu asi pár dní nebudu tak jídeláky dodám potom Líbající

Druhý Den

29. července 2011 v 18:01 | S.
Tumblr_llz701wgsy1qhyb7lo1_500_large
Snídaně: Nízkotučný jogurt, nektarinka
Svačina: jablko
Oběd: volské oko, špenát s bramborem
Svačina: rajče
Večeře: 2 kukuřičné plátky

Pití: hrnek bylinkového čaje, 4l vody

Sport: 1h skákání na trampolíně
150 sedů-lehů
300 dřepů
posilování břicha a stehen
ježdění na kole


Jooo dnešek se mi docela líbí,teda až na to
volské oko Šlápnul vedle
Četla jsem, že trampolína je úžasná na spalování S vyplazeným jazykem
tááák uvidíme asi ji zapojím do každodeního cvíčenííí, teda pokud nebude pršet Usmívající se
jooo a byla bych ráda, kdybyste měli nějaké nápady nebo návrhy jak to jídlo zlepšít ...

První Den :)

28. července 2011 v 18:00 | S.
Tumblr_lowesmkwbl1r036dro1_500_large
Snídaně: activia, banán
Svačinka: x
Oběd: kuřecí prso s bramborem
Svačinka: paprika
Večeře: rajčátka, paprika

Pití: hrnek bylinkového čaje,
3l vody

Sport: celodopolední procházka,
odpolední procházka,
150 sedů-lehů,
50 kliků,
300 dřepů

Noo dnešek je celkem fajnUsmívající se, až na to že jsem nestihla dopolední svačinkuŠlápnul vedle...byla jsem na procházce..
Podařilo se mi chytit rýmu, ale až se uzdravím začnu chodit běhat a na brusle, teda pokud zase nebude psí počasíNerozhodný.
 
 

Reklama